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日常

ケーズデンキスタジアム水戸

JUGEMテーマ:スポーツ



水戸にあるケーズデンキスタジアムに行きました。

目的は、陸上(記録会のようなもの)を見に行くためです。

DSC_0179.JPG


Kスタ水戸の気温は34度と、かなりの暑さ。


県内の広域から出場の高校生たちが、日頃の成果を発揮

していたと思います。


電光掲示板に表示される選手たちの名前には

来院中の方々のお子さんもいたので応援しました。


娘も出場しましたが、結果にはまだまだ多くの課題が…。

部活の顧問の先生や、先輩方のアドバイスをいただき、

今後たくさんの伸びしろがあることを信じたいです。


ケーズデンキスタジアム水戸は水戸市立競技場であり、

現在は「Kスタ水戸」とも言われるようです。

陸上競技場として、

また球技場として、水戸ホーリーホック(Jリーグ)の

ホームゲームが行われたりするようです。


これまで、県内いくつかの陸上競技場に足を運びましたが、

競技に集中しやすそうな会場でした。


  • 2017.07.17 Monday
  • 23:26

日常

つくば市トレイルラン教室 宝篋山

JUGEMテーマ:健康



つくば市のトレイルランニング教室・最終回に参加。

つくば市北条の体育館に集合し、

宝篋山をめざし、トレイルランニング。


講師・石岡トレイルランクラブの半田佑之介先生は

昨日のトレイルランニング大会で優勝とのこと。

参加者も盛り上がり。



暑さも手伝って、走るのはなかなかつらいものがありました。

途中の画像です。

わかりにくいのですが、遠くに霞ケ浦が↓

IMG_20170702_194553.jpg


宝篋山に到着して飴をいただき、山頂での甘いものは美味しいですね。

ご指導いただいた先生方にも大変お世話になりました。


宝篋山から見た筑波山↓

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下りは楽しく走ることができました。


市としてトレイルランニング教室をやっているのは

珍しいのだそうです。

トレイルランニングに関する情報なども教えていただき、

全4回にわたる教室に参加できたことはよかったです。


また普段は飲まないコーラをいただき、

これもまた美味しくいただきました。


つくば市在住・在勤者にはおすすめです。




  • 2017.07.02 Sunday
  • 23:22

日常

フレッソン

JUGEMテーマ:日記・一般



久しぶりに

つくば市吾妻にある「フレッソン」さんのケーキ。

IMG_20170624_174001.jpg


美味しいです。

  • 2017.06.24 Saturday
  • 23:13

日常

つくばの夕空

JUGEMテーマ:日記・一般



昨日は夏至でした。

今日も19時過ぎで当院の近くは、こんな夕空。

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なかなか美しいです。


最近、玉ねぎなど農産物をいただくことが多く、

〇泉さんから、「畑で作業するのが本当に楽しくて。」
と、玉ねぎ・紫玉ねぎ・キュウリ・インゲン・シソを↓

DSC_0137.JPG


Nさんからは、「マリネにすると、何日が日持ちがするよ。」
と、玉ねぎ・紫玉ねぎを↓

DSC_0142.JPG

〇口さんからは、「近所の農家さんからのおすそ分け。」
と、ジャガイモとシソを↓

IMG_20170622_200700.jpg


さらに、今日は公私共にお世話になっているHさんから
山形のサクランボ🍒をいただきました。↓

DSC_0143.JPG

たくさんのお心遣い、本当にありがとうございます。

美味しくいただきます!
  • 2017.06.22 Thursday
  • 19:59

日常

コゲラ

JUGEMテーマ:日記・一般



当院裏の小野崎児童公園で、

キツツキ系の鳴き声が。

よく見るとコゲラが木にとまり、木をつついています。

シルエットはこんな感じ↓



しま模様(まだら模様)もはっきり見えます↓

つくば 小野崎児童公園のコゲラ

日本野鳥の会さんのサイトによると、

コゲラはキツツキ科に属し、

キツツキ科には他にも多くの種類の鳥がいることがわかります。



森や林だけでなく、

こんな住宅街でも観察できる身近な鳥。

もしかしたら巣があるのかもしれません。


春先から今月まで何度か目にしています。


一応、菅生沼に親しむ会の一会員である私たち。

坂東市と常総市の境にある菅生沼での定例観察会があり、

初心者にも、会の方々がやさしく教えてくださいます。

つくばに引っ越してきてからは

観察会への参加回数が減ってしまったのですが、

基本的に毎月第1日曜日の朝、観察会を行っています。

予約等は不要ですので、

野鳥や野草の観察にご興味のある方は

行かれてみてはいかがでしょうか?


************************************

先日来院されたMさんから、

玉ねぎをいただきました。

この時期の玉ねぎの甘さを引き出そうと

まずは蒸し煮にしてみました。

他の献立にも活躍してくれそうです。

DSC_0129.JPG


またYさんからは、スイカとフルーツトマトを

いただきました。

DSC_0133.JPG

いつもありがとうございます!
  • 2017.06.15 Thursday
  • 17:50

日常

つくばマラソン

JUGEMテーマ:スポーツ



つくばマラソン エントリーの時期となりました。

ハガキが自宅に届きました。2枚。

DSC_0127.JPG


つくばマラソンHP http://www.tsukuba-marathon.com/




つくば市民在住の先行エントリーがあるので、

期日までにあせらず申し込みをして!

とHPにも掲載されていました。


今年も夫婦でつくばマラソン・フルにチャレンジします。


  • 2017.06.12 Monday
  • 23:05

日常

アール・ディフェランシェ展

JUGEMテーマ:日記・一般



アール・ディフェランシェ展

初めて聞いた言葉です。

DSC_0120.JPG

その言葉を調べてみると、

「アール・ディフェランシェ」は、
フランス語の「アート」と「違い」を
合わせた言葉で、

異才の芸術


と訳されるようです。


明日10日から18日まで、

つくば市二の宮にある関彰商事さんのオフィスで

展示されるご案内を

自然生クラブさんの関係者からいただき、

院内にポスター掲示しました。


知的ハンディを持った方々の芸術作品が展示されます。

詳細はこちらをクリック↓

http://studioswt.exblog.jp/


ご興味のある方は、どうぞ足をお運びください。



*************************************

来院された○口さんから

玉ねぎをいただきました。

白と紫の二つ。

DSC_0121.JPG

農作物を作られる方々の知恵とご経験が

このように実を結ぶのでしょう。

早速調理!

甘くて美味しかったです。ごちそうさまでした。




  • 2017.06.09 Friday
  • 16:41

日常

夜ラン

仕事が終わって、夜にランニング。

今日は久しぶりに二人での走り。

土浦方面へ。



夜道は暗いので、つまづかないよう=捻挫などしないよう

気を遣って走らなければならない。


ちょっとした段差でひねったこともあるので、

脳が記憶している。

足首の捻挫は、最初が肝心。

安静・冷却・固定…

原則を守りつつ、

捻挫して、靭帯が軽い損傷を受けているような場合や

歩行のレベル

患部の腫れや内出血、痛みの程度

その時々で、優先すべき対処法が変わります。


ただ、軽い捻挫の場合、

ひねった箇所を正しい(本来の)位置に近づける施術をして

それから固定した方が

その後の回復経過が順調な場合が多いです。

固定もテーピングや包帯固定など

お一人ずつ違う状況に応じて、適切な方法を行っています。


   ********************************


今日はわざわざ玉子を届けてくださった〇上さん。

食べきれないのでとおすそ分け…と、立派な玉子です。

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昨日は畑から取りたてのサニーレタスをくださった〇泉さん。

身体があちこち痛くても、畑の作業は楽しくて仕方ないご様子。

今の痛みを軽減させるよう、もう少し施術していきましょう。

DSC_0112.JPG



諸々のご縁で美味しそうなジャムをくださった〇藤さん。

DSC_0118.JPG


どうもありがとうございます。

  • 2017.06.07 Wednesday
  • 23:48

日常

筑波山縦走 御嶽山〜加波山〜きのこ山〜筑波連山・登山・トレラン

JUGEMテーマ:健康



快晴の日曜日。

筑波山縦走 御嶽山、雨引山、燕山、加波山、足尾山、きのこ山、筑波連山

筑波山縦走トレランを気分でスタート。

つくば市に引っ越してくる前、
娘が生後9カ月の頃、背負子にのせ加波山に登った。

その後も筑波山には何度か登ったが、
今回は筑波山系のトレラン&登山にチャレンジ。

しかも家族との予定が合わず、一人で無理せず行ってみた。


モンベルのトレランバッグ=ハイドレーション。
(チューブで水を好きな時に飲める)

おむすび、パン、行動食、塩サプリなどを準備。

食べやすいよう、取りやすいようにして。

天気よく

眺めよく

トレラン日和。

まずは、岩瀬駅近くの上り口からスタート↓

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案内標識のように行けばよいはず…。

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御嶽山 御嶽神社

雨引山

燕山

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加波山

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加波山上の神社からの眺め

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こんな景色を眺めながら、ほうばるパンの美味しさ。

以前山伏の知り合いがいる知人から
加波山は修験道の山で有名であると聞いていた。
また巨石信仰があるといわれる。

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進みながら風車が。

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足尾山からの眺め…筑波山を望む

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パラグライダーを楽しんでいる方々

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パラグライダーが空を飛ぶと↓

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きのこ山

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花も美しく

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裏筑波のキャンプ場から筑波山神社に向かい

筑波山到着!
見どころいっぱい。

胎内くぐりも

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筑波山神社にてお参りを

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使いこなせないスマホを
心のどこかで少しだけ頼りにしたのは
次回への課題が残った。

何度か道を間違え、
それもまた練習でもあり
楽しく行動できた。

近い山でも、もっと下準備が必要。

登山時間も距離も短く済んだはず。

GPS時計は、最後の方で電源がもたずに
途中35劼曚匹之彗が終了。

フルマラソンよりも筋肉痛あり?

また今まで登った山よりも
やりがいのある行程となった。

  • 2017.06.05 Monday
  • 20:03

日常

つくば市トレイルラン教室

JUGEMテーマ:スポーツ



つくば市主催のトレイルラン教室第2回に参加しました。

今日は、宝篋山をめざす約10劼瞭擦里蝓

朝、筑波総合体育館に集合し、ゆっくりスタート。

走力別に走り、無理をしない形で、

歩きもしながら、レベルに合わせ指導していただきます。


走りの基本、

細かい足の運び、

身体の使い方、

トレランの道具、

など、多くの事柄を教わります。

また登山者に迷惑がかからないよう

道を譲ったりなどの注意事項も教わりました。


トレラン教室の参加者は約40人。

宝篋山登山の方々を、途中でお待たせすることも

ありました。


トレイルランニングについては、

来院されている健脚の患者さんたちからも

その素晴らしさや意義を伺っていて、

やってみたいと思っていました。


とはいえ、今日の暑さもあり、

山を走るということは、上りは特にきついものがあります。

トレランに慣れていないこともあり、きついです。



宝篋山の頂上からの眺め↓

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暑さのなかのトレイルランニング。

講師の鍋倉先生、半田先生の

ご指導を仰ぎつつ、自然の中を走る楽しさを感じました。


先生方、スタッフの方々、参加者の皆さん、

どうもありがとうございました。


一緒に参加している患者さんでもあるFさんは、

すばらしい走りをしていました。


また普段からトレーニングをあまりしていないという参加者も

爽快に走っているように見えました。


6月にもトレラン教室があります。

来月はもう少し練習して、楽しく走れるようにしたいところです。






  • 2017.05.28 Sunday
  • 18:23